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어깨

팔을 들어 올리기 힘들다면? 나도 오십견일까?

팔을 들어 올리기 힘들다면? 나도 오십견일까?

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오십견 / 동결견 / 유착성관절낭염 / 관절낭절제술

오십견이란?

오십견 / 동결견 / 유착성 관절낭염 모두 동일한 질환을 일컫는 말로

어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 유착되어 쪼그라드는 질환입니다.

 

주로 50대에 많이 발병한다고 이름 붙었지만 최근엔 비교적 젊은 나이에도

많이 발병하는 질환으로 초기엔 통증과 함께 어깨 운동 범위에 제약이 발생하며

증상이 심해졌다 나아 지기를 반복하며 점점 악화되기 때문에 반드시 초기에

적절한 치료를 통해 후유증 없이 조기에 회복할 수 있도록 해야 합니다.

 

오십견 원인

1. 이유 없이 발생하기도 함

2. 어깨 근육 파열이나 석회성 건염이 원인인 경우

3. 어깨를 수술하여 장기간 관절을 사용하지 못한 경우

4. 내분비 장애로 인해 발생하는 경우

 

오십견 증상

1. 팔을 조금만 움직여도 어깨에 통증이 발생함

2. 밤에 통증이 심해져 숙면을 방해함

3. 어깨를 움직이면 통증이 발생함

4. 일상생활에서 팔을 사용하기 힘듬

 

오십견 치료

1. 비수술적 치료

- 약물치료(진통소염제)

- 주사치료(스테로이드)

- 온열치료

- 운동치료

 

2. 수술적치료

- 관절내시경을 이용한 관절낭 절제술

 

오십견 운동치료방법

1. 시계추 운동

허리를 숙인 상태로 아픈 어깨를 축 늘어뜨리고 반대쪽 손은 책상에 지탱한 채로

팔을 원을 그리며 움직여 어깨 회전운동을 시행합니다.

 

2. 손가락 보행운동

벽을 손가락으로 짚은 상태로 벽을 따라 위로 걸어가듯 움직여 어깨가 위로 올라가게 합니다.

 

3. 타월스트레칭

아픈 쪽 팔이 위로 향하게 등 뒤로 타월을 쥔 상태로 반대쪽 건강한 팔로 당겨 주어 스트레칭을 해줍니다.

 

4. 내전 스트레칭

아픈쪽 팔을 몸 안쪽으로 두고 건강한 팔로 감싸준 뒤 지긋이 당겨주어 스트레칭을 해줍니다.

 

 

 

 

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